“Bạn có biết rằng :

Đau vai không đến từ vai, đau lưng không đến từ lưng, đau khớp gối không đến từ gối....”

Cơ thể của chúng ta hoạt động tốt nhất khi nó ở về đúng với hệ trục cơ thể thuận tự nhiên của chính nó.

Với tư thế xấu xa rời hệ trục của cơ thể, các cấu trúc như cơ và khớp của bạn trở nên quá tải và đặc biệt nếu bạn ngồi cả ngày.

Nếu không được giải quyết, điều này có khả năng dẫn đến đau, cứng khớp và các bệnh khác về cơ xương khớp....

"Biết rồi, khổ lắm, nói mãi khi nào rảnh rồi tôi làm sau.... " Không! - Bây giờ không phải là lúc để trì hoãn việc này.👊

• Một vấn đề đơn giản bây giờ có thể trở thành một vấn đề phức tạp sau này nếu bạn để tư thế xấu ( tư thế xa rời hệ trục cơ thể ) của mình tiếp tục tồn tại.

• Tư thế xấu không chỉ ảnh hưởng đến bạn tại nơi làm việc mà còn có thể khiến bạn có nguy cơ chấn thương cao hơn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống như tập thể dục và thể thao, thẩm mỹ.

• Ngăn ngừa các tổn thương mãn tính và vĩnh viễn như viêm xương khớp và thoái hóa khớp, và các vấn đề về cổ vai gáy.

• Bạn có thể bỏ tiền để giải quyết vấn đề của mình từ một chuyên gia trong hệ trục cơ thể bạn có thể dễ dàng ngăn chặn được và đưa cơ thể trở về hệ trục tự nhiên vốn có của nó.

" Thuận tự nhiên thì tự nhiên thuận"

Tư thế hệ trục cơ thể thuận tự nhiên là gì?

Tư thế hệ trục của cơ thể thuận tự nhiên đó là 5 điểm tai, vai, hông, gối, mắt cá chân nằm trên một đường thẳng. Mục đích của tư thế này là đạt được sự cân xứng nhất có thể.

Các bài tập

Như bạn biết đó một căn nhà vững chắc xài lâu bền thì nền móng cần phải vững, vậy nền móng của cơ thể chúng ta là gì? Có phải cái gì tiếp đất thì đó chính là nền móng? Chính vì vậy đôi chân chính là nền móng của cơ thể.

Xác định lực rơi ở bàn chân

Bàn chân là nền móng nên cần phải vững chắc lực rơi của bàn chân sẽ rơi vào ụ ngón chân cái và điểm chính giữa hai mắt cá chân, hai bàn chân song song.

Thiết lập nền móng cho bàn chân

• Ở tư thế 2 chân song song

• Tách gót chân ra 2 bên mà không di chuyển góc ụ ngón chân cái

• Miết kéo gót chân vào bên trong đồng thời giữ chặt phần ụ góc ngón chân cái

• Kéo miết vào bên trong khi nào đạt được mức 2 bàn chân song song thì ngừng lại

• Tách đùi trước ra 2 bên

• Cuộn nhẹ mông ra sau

Lưu ý : Cần khụy nương nhẹ khớp gối vì khớp gối được coi là truyền tải lực. Cảm nhận được trọng lực cơ thể ở giữa 2 mắt cá chân và ụ góc ngón chân cái và cân bằng 2 bên chân. Cảm nhận một lực chạy từ gót chân xuyên qua ống chân và lên ụ ngồi của của mông ( Xem tư thế ngồi ở đây

Bạn thích những gì tôi chia sẻ hãy theo dõi Facebook của tôi.